ilość białka

Wlasnie chcialem we wczesniejszym poscie wspomniec o Hashimoto . Nie jestem lekarzem ale kiedys bardzo duzo czytalem o tarczycy, nieprawidlowosciach i chorobach tarczycy, wiec moim zdaniem mozesz miec Hashimoto z wspolistnieniem Choroby Addisona. Informacje ktore podaje sa jedynie informacyjne a polecam skonsultowac sie zawsze z lekarzem [...]

[...] zapotrzebowaniu człowieka. Ilosci te wystarczaja do podtrzymania życia oraz zapewniają prawidłowy rozwój i wzrost organizmu. Białko mleka zawiera przede wszystkim wysoką ilość lizyny, w dzieki czemu doskonale uzupełnia wszystkie mniej wartościowe białka roślinne. Stad popularne powiedzenie: " jeśli jest pod dostatkiem mleka i chleba, to [...]

[...] bo przeczytałam początek tematu - znaczy, wypowiedzi ekspertów, a nie swoje i pragnę się upewnić. Przy wadzie 82 kg nadal aktualne jest przeliczenie: (na 50 kg "suchej masy") 24*50=1200 KCAL 50*2=100 G BIALKA (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Czy może jednak zmniejszyć ilość kalorii do 1000 dziennie?

Marcinecki, bez zartow, kafejki internetowe sa, moze nie kosztuja nie wiadomo ile pennow? wiec nie osierocaj nas az tak bardzo...a czy Ty wiesz, ze ang zarcie najgorsze pod sloncem? chyba, ze pojdziesz do indiansko-pakistanskiej knajpki... Olago, Marcinecki mi podeslal programik i tabelki, ktore chodza pod mackiem...tylko np problem jest taki, ze [...]

[...] juz są u mnie, więc Ty jestes bezpieczna. U teściowej nie było mozliwości trzymać diety i mimo, że nie imprezowałam, nie zajadałam smakołyków, a jedynie zmniejszyłam ilość posiłkow (3) i dostarczałam mniej białka i tłuszczu, a więcej węgli (kcal w normie albo mniej) to waga i spodnie już mi pokazały, że nie tedy droga. Chyba wam tu [...]

[...] kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?

Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 96 Wzrost 177 Obwód klatki 124 Obwód ramienia 46 Obwód talii 84 Obwód uda 70 Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata Ilość spożywanego białka nie zamieszczam, bo od 3 lat dopracowania dieta, a na masie czy redukcji rozni sie jedynie ww Ilość spożywanych [...]

grunt ze ma te 80 proc bialka przynajmniej w porcji, jesli chodzi o ilosc wegli jaka znajduje sie w jednej porcji bialka (czyli z tego co pamietam w okolo 30 g) to jest to liczba nad ktora zastanawiac sie powinni najwyzej zawodowcy, bo dla "pospolitego przerzucacza zelastwa" nie robi to praktycznie zadnej roznicy. wg mnie dylemat czy wybrac treca [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 97 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 6 Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prolo i metki ale nie wpaly Trening :masowy 3x w [...]

Gotowane jaja czy smazone nie traca swoich wartosci odzywczych jakie posiada surowe? --> dodam oliwy do ognia- cale jajka posiadaja 11g bialka, samo bialko okolo 10g, glupi by sie domyslil ze ta ilosc czystego bialka nie wazy 4g:p Ps. z tabeli kalorycznych mam wyraznie napisane sredniej wielkosci jajo ma tyle ile podalem bialek, wiec troche [...]

PONIEDZIAŁEK, 16.02.09, godz. 14:45, czas trwania 1h, waga 74,6kg siady 80/8,8,8 stojak 120/8,8 lawka 80/6,6,6 waski 80/8,8 brzuch x20,20,20 smiesznie sie robi taka duza ilosc powtórzen, klatka mnie ciagnie wiec nie za dobrze jest, ale siady pewnie zjadlem dzisiaj: 100g platków owsianych + 30g bialka 100g bulka po treningu i wlasnie bede jadl ryz [...]

dzisiejsza dieta (jesc mi sie srednio chcialo i bolala mnie glowa + wstalem o 13:30): 100g platkow owsianych + 30g bialka 100g bulka po treningu 100g ryzu + oliwa + warzywa pomarańcza 250g kurczaka 100g bulka 100g paczków ( z wczoraj mi zostaly ) 5 jajek + 100g chleba razowego co do drazka to i tak robie to tak dziwnie bo nie mamy drazka na [...]

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka + 20g masla orzechowego 100g bulka salatka warzywa + kurczak (na oko kurczaka bylo ~150g) 100g ryzu + oliwa + 250g wolowiny + salatka pomarańcza 150g kabanosów + 150g chleba razowego 5 jajek czyli kolejny dzien ****nia - juz mi sie nie chce jesc ... czuje, ze nawet tak mala ilosc jedzenia pcham na sile. [...]

jesli ból byl tożsamy z tamtym, a wczesniej na bank miał podłoze watrobowe - to moze cos byc na rzeczy, ale to by oznaczało - że cos z Twoja watrobą jest nie tak. Co do bialka w prochu, np serwatkowego - biorąc pod uwagę lekkostrawnosc, czy chocby sporą ilosc cysteiny i argininy - nie powinno niekorzystnie odzialywac na prace wątroby, a wręcz [...]

[...] muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i podjąłem decyzję, że zastąpię pewną ilość węgli oraz białka – tłuszczami. Co do liczby posiłków to niestety nie wyrabiam przygotować ich 6, zjeść w określonych porach w tym momencie, mimo iż jestem do takiej [...]

Nieco taniej wychodzi od VitafitSFD - Carbonox Olimpu - za 60 zł można kupić na allegro 5 kg, Vitafit SFD ponad 100 zł za taką ilość, wydaje mi się, że nie warto dopłacać za domieszkę białka w nim. Co do bulka, który zaproponowałeś to nie jestem pewien czy on nadaje się bezpośrednio po treningu, ponieważ zawiera głównie węglowodany o [...]

Witaj, g@si:-) Wpadną tu pewnie jeszcze bardziej doświadczone osoby, ale to, co rzuca się na pierwszy rzut oka to za mała ilość... w zasadzie wszystkiego. Nie znalazłam wyznaczonego dla Ciebie rozkładu kcal, ale niecałe 1500 to zdecydowanie za mało. Musisz dodać więcej białka, tak żeby było go 120g i może zdrowych tłuszczy. Zaloguj się na [...]

do pierwszego posiłku dam np z 3 bialka jaj. a co do ostatniego bardziej traktowalem jako przekąska ktorej moze nie byc. Gdyz z pracy wracam o 18:20 a twarog jem okolo 19. Jesli białka za duzo to skąd go zabrac? moge np zmniejszyc ilosc wypitego bialka do 25g.

[...] niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku Ok. Dzięki Z tego co wiem mam tam niedobory białka mało go spożywam. Postaram się [...]

[...] 'na sucho'. Dla mnie to wcale nie jest suche po dołożeniu np. ogórka i pomidora. Warzyw jem dosyć sporo. W śniadaniu nie pasują mi ze względu na 'słodki' akcent omletu, który zjadam. Potreningowy też często jem na słodko, a do białka na noc też jakoś nie bardzo. Jednak w II śniadaniu, posiłku przedtreningowym zawsze jest ich spora ilość.